Avokádové cottage placky
Placky nám poslouží jako lowcarb příloha, plná bílkovin a zdravých tuků.
Děkujeme Janě Gajdošíkové za recept :)
Postup přípravy
-
Rozmixujeme do hladka avokádo, cottage, bryndzu, vajíčka, česnek. Do směsi vmícháme mozarellu, cibuli, droždí, koření dle chuti. Na plech lžící placky, nakonec posypeme sezamem. Pečeme na 180°C cca 30min. Placky poté otočíme a pečeme ještě dalších 15min na 200°C.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
45%
45%
sacharidy
17%
17%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 766 kJ | 1 103 kJ |
| Kalorická hodnota | 183 kcal | 264 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,97 g
1,85 g |
7,16 g
2,67 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,497 SVJ | 0,716 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,4 g
4,7 g |
19,3 g
6,77 g |
| Bílkoviny | 11,5 g | 16,5 g |
| Sůl | 0,846 g | 1,22 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
