Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Borůvková zmrzlina s mandlovým mlékem bez přidaného cukru

Na vlně chuti

Borůvková zmrzlina s mandlovým mlékem bez přidaného cukru
  • 10m
  • 6 kusů
  • jednoduché

Domácí zmrzlinka, snadno a rychle bez přidaného cukru, stabilizátorů a barviv. Prostě jen čisté svěží ovoce a rostlinné mléko v nejvyšší dostupné kvalitě na trhu. Kombinací této zmrzliny je neomezené množství, můžeme kombinovat tvaroh s ovocem, kokosové mléko v plechu či bílý jogurt. Pokud máme chuť na kakaovou verzi, můžeme vyšlehat banány, přidat kakaový prášek, tvaroh či kokosové mléko a rázem máme jinou zmrzlinu.

Postup přípravy

  1. Domácí zmrzlinka, snadno a rychle bez přidaného cukru, stabilizátorů a barviv. Prostě jen čisté svěží ovoce a rostlinné mléko v nejvyšší dostupné kvalitě na trhu. Kombinací této zmrzliny je neomezené množství, můžeme kombinovat tvaroh s ovocem, kokosové mléko v plechu či bílý jogurt. Pokud máme chuť na kakaovou verzi, můžeme vyšlehat banány, přidat kakaový prášek, tvaroh či kokosové mléko a rázem máme jinou zmrzlinu.

  2. Připravené zmrzliny dáme důkladně zamrazit, ideálně do druhého dne. Před vyjmutím doporučuji na obal tvořítka pustit proud vlažné vody a zmrzlina sama vyklouzne.

  • LCHF, low carb
  • paleo
  • párty pro děti
  • primal
  • rostlinný původ
  • svačiny a přesnídávky
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
  • Whole30

Na vlně chuti

Web

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

Potřebné suroviny

Hmota

  • borůvky 450 g
  • mléko mandlové, rostlinný nápoj 40 ml
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
6%
sacharidy
89%
bílkoviny
6%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 168 kJ 140 kJ
Kalorická hodnota 40,1 kcal 33,4 kcal
Sacharidy
z toho cukry
10,6 g
0,225 g
8,82 g
0,188 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,06 SVJ 0,882 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
0,661 g
0 g
0,551 g
0 g
Bílkoviny 0,669 g 0,558 g
Sůl 0,02 g 0,017 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

329
kcal
18
sach.
8
bílk.
28
tuky
LC Knackebrot

LC Knackebrot

231
kcal
9
sach.
8
bílk.
20
tuky
SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

26
kcal
1
sach.
1
bílk.
2
tuky
Baba ganoush - orientální dip z pečených lilků

Baba ganoush - orientální dip z pečených lilků

170
kcal
12
sach.
5
bílk.
13
tuky
MALINOVO-BORŮVKOVÉ KULIČKY

MALINOVO-BORŮVKOVÉ KULIČKY

56
kcal
2
sach.
1
bílk.
5
tuky
LC CHLEBA Ořechovo - zrníčkový Low Carb Pečivo

LC CHLEBA Ořechovo - zrníčkový Low Carb Pečivo

243
kcal
9
sach.
9
bílk.
20
tuky
Pomazánka z ořechů a sušených rajčat

Pomazánka z ořechů a sušených rajčat

488
kcal
15
sach.
10
bílk.
45
tuky
Salát s polníčkem

Salát s polníčkem

42
kcal
5
sach.
1
bílk.
2
tuky
Pečené ředkvičky s tymiánem

Pečené ředkvičky s tymiánem

124
kcal
8
sach.
2
bílk.
10
tuky
Rychlý avokádový salátek

Rychlý avokádový salátek

359
kcal
25
sach.
6
bílk.
30
tuky
Ovocná kaše

Ovocná kaše

233
kcal
22
sach.
3
bílk.
17
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma