Brokolicová polévka - LC
Jednoduše a rychle, navíc lowcarb a zdravě:
Další rychlovky i zde:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
Postup přípravy
-
Brokolici uvaříme doměkka ve vývaru, rozmixujeme, dochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Zredukujeme do požadované konzistence nebo naopak rozředíme.
Makronutrienty
tuky
4%
4%
sacharidy
69%
69%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 57 kJ | 397 kJ |
| Kalorická hodnota | 13,5 kcal | 95 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,58 g
0,877 g |
18,1 g
6,16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,258 SVJ | 1,81 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,166 g
0,039 g |
1,17 g
0,271 g |
| Bílkoviny | 0,978 g | 6,86 g |
| Sůl | 0,748 g | 5,25 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
