Chuťovky se šunkovou pěnou

Chuťovky se šunkovou pěnou

5m
2 porce
středně obtížné

Zdravá pomazánka, mažeme na plátek okurky :)

Postup přípravy

100 g krůtí šunky a 100 g žervé - rozmixujeme a mažeme na okurku. Ozdobíme rajčátkem a olivou.

Ráda vařím zdravě!

Makronutrienty

tuky
46%

sacharidy
7%

bílkoviny
47%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	812 kJ	812 kJ
Kalorická hodnota	194 kcal	194 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,05 g 1,84 g	2,05 g 1,84 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,205 SVJ	0,205 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	14,4 g 4,65 g	14,4 g 4,65 g
Bílkoviny	14,6 g	14,6 g
Sůl	0,365 g	0,365 g

Alergeny

7	Mléko a výrobky z něj
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

348: kcal
8: sach.
15: bílk.
29: tuky

Křenová pomazánka s šunkou

Křenová pomazánka s šunkou

306: kcal
5: sach.
18: bílk.
24: tuky

Vajíčková pomazánka

Vajíčková pomazánka

402: kcal
8: sach.
24: bílk.
31: tuky

Camembertová pomazánka se šunkou a dýňovo-cottage bagetky

Camembertová pomazánka se šunkou a dýňovo-cottage bagetky

585: kcal
6: sach.
40: bílk.
45: tuky

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

203: kcal
6: sach.
13: bílk.
14: tuky

Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

378: kcal
8: sach.
16: bílk.
32: tuky

FERMETOVANÝ TVAROH

FERMETOVANÝ TVAROH

418: kcal
8: sach.
29: bílk.
31: tuky

Česnekovo-sýrová pomazánka

Česnekovo-sýrová pomazánka

245: kcal
3: sach.
15: bílk.
20: tuky

Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

255: kcal
3: sach.
12: bílk.
22: tuky

Rybičková pomazánka

Rybičková pomazánka

227: kcal
3: sach.
12: bílk.
19: tuky

Cuketová pomazánka

Cuketová pomazánka

159: kcal
7: sach.
9: bílk.
11: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).