FERMETOVANÝ TVAROH

FERMETOVANÝ TVAROH

3m
1 kus
středně obtížné

Podle FerMato nám připravila Věra Husáková, děkujeme :)

Postup přípravy

tvaroh-1 tučný tvaroh ve vaničce, 5g soli(vrchovatá lžička), promíchat, dát do lahvičky s patentním uzávěrem a nechat v pokojové teplotě 2-3 dny. Pak dát do lednice, podle chuti přidat uzenou papriku, bylinky, česnek, chilli ...

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Makronutrienty

tuky
45%

sacharidy
12%

bílkoviny
43%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	685 kJ	1 747 kJ
Kalorická hodnota	164 kcal	417 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,24 g 3,14 g	8,25 g 8 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,324 SVJ	0,825 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	12 g 5,78 g	30,5 g 14,8 g
Bílkoviny	11,3 g	28,8 g
Sůl	2,04 g	5,2 g

Alergeny

7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

348: kcal
8: sach.
15: bílk.
29: tuky

Vajíčková pomazánka

Vajíčková pomazánka

402: kcal
8: sach.
24: bílk.
31: tuky

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

203: kcal
6: sach.
13: bílk.
14: tuky

Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

378: kcal
8: sach.
16: bílk.
32: tuky

Česnekovo-sýrová pomazánka

Česnekovo-sýrová pomazánka

245: kcal
3: sach.
15: bílk.
20: tuky

Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

255: kcal
3: sach.
12: bílk.
22: tuky

Cuketová pomazánka

Cuketová pomazánka

159: kcal
7: sach.
9: bílk.
11: tuky

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

569: kcal
5: sach.
23: bílk.
51: tuky

Vaječná pomazánka s ořechy

Vaječná pomazánka s ořechy

237: kcal
2: sach.
11: bílk.
20: tuky

Nivová pomazánka a semínkové krekry

Nivová pomazánka a semínkové krekry

307: kcal
4: sach.
16: bílk.
26: tuky

Kokosová "nutella"

Kokosová "nutella"

1015: kcal
49: sach.
12: bílk.
92: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).