Kešu kaše

10m
1 porce
jednoduché

Nízkosacharidová kešu kaše, to naše... A že je to daleko lepší recept než klasická krupicová...! Navíc neobsahuje lepek, vyhovuje požadavkům low carb, Whole30 i Paleo stravování.

Postup přípravy

Mouku z kešu ořechů smícháme s kokosovou moukou. Zalijeme mlékem a necháme nasáknout. Pokud nemáme k dispozici mouky, rozmixujeme sušený kokos a kešu ořechy spolu s xylitolem na jemno. Poté už postupujeme jako s moukou.
Chvíli před podáváním si mouky s mlékem nalijeme do hrnce. Přidáme smetanu a vaříme do zhoustnutí na požadovanou konzistenci.
Sypeme skořicí, poléváme máslem a podáváme s jahodami nebo jiným ovocem.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
47%

sacharidy
36%

bílkoviny
17%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	750 kJ	4 201 kJ
Kalorická hodnota	179 kcal	1 004 kcal
Sacharidy z toho cukry	10,1 g 4,79 g	56,6 g 26,9 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,01 SVJ	5,66 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	13,4 g 6,69 g	74,8 g 37,5 g
Bílkoviny	4,67 g	26,2 g
Sůl	0,033 g	0,186 g