Krémová míchaná vajíčka na mandlovém toastu
Sytá lowcarb snídaně, co se nepřejí :)
Více nápadů na: @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Do studené pánve dáme vajíčka a máslo, zapneme sporák a mícháme a mícháme. Když jsou vejce téměř hotová přidáme smetanu, sůl, pepř a vypneme.
-
Vše smícháme v plastové misce a dáme na 3 minuty do mikrovlnné trouby.
Makronutrienty
tuky
49%
49%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 865 kJ | 2 287 kJ |
| Kalorická hodnota | 207 kcal | 547 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,23 g
0,92 g |
8,54 g
2,43 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,323 SVJ | 0,854 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,7 g
3,91 g |
41,6 g
10,3 g |
| Bílkoviny | 13,1 g | 34,6 g |
| Sůl | 1,17 g | 3,08 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
