Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Masové kuličky s dýní

Kačka

Masové kuličky s dýní
  • 1h
  • 5 porcí
  • jednoduché

Je sezóna dýní, tak směle do toho. Uvařte svým blízkým šťavnaté masové kuličky s vynikající pečenou dýní. Uvidíte, jakou rychlostí budou z pekáče mizet :-)

Postup přípravy

  1. Dýni očistěte (pokud máte Hokkaidó, tak neloupejte) a vydlabejte semínka. 350 g nastrouhejte nahrubo, zbytek nakrájejte na kostky.

  2. Ve větší míse smíchejte mleté maso, nastrouhanou dýni, nadrobno nakrájenou červenou cibulku, prolisovaný česnek, tymián a muškátový oříšek (případně pumpkin spice). Směs osolte podle chuti a opepřete. Klidně si zkuste kousek opéct na pánvi, ochutnejte a případně dolaďte chuť podle vlastních preferencí. Po dochucení vše důkladně promíchejte a tvarujte asi 4 cm velké kuličky. Budete jich mít asi 25.

  3. Do pekáče nebo vhodné zapékací mísy, kterou jste vyložili pečícím papírem, dejte kostky dýně, posolte je, přidejte čerstvý tymián (nemusí být), a kuličky. Vše hojně zakápněte olivovým olejem a pečte asi 45 minut v troubě předem vyhřáté na 180 °C.

  4. Servíruje zakápnuté olivovým olejem z pekáče a doplňte vhodným salátem, třeba rukolou s vinegrettem. Podávat je ale můžete jen tak, anebo třeba s květákovým pyré, jako tentokrát my. Kuličky chutnají báječně i studené a najdou tedy využití i jako jídlo do krabičky, na cesty... Dobrou chuť

  5. TIP: Pohrajte si s kořením podle zvoleného masa i podle osobních chutí. Mně se v kombinaci s mletým vepřovým nebo hovězím osvědčilo dát oproti původnímu receptu více tymiánu, přitlačila jsem na soli a přidala lžičku Pumpkin spice/koření na dýni "od Antonína". Je tam skořice, zázvor, nové koření, muškátový ořech, hřebíček a kardamom. Chuť to pocitově hodí více do sladka a nám to tak chutná víc Zdroj: Klánovická mateřská škola, resp. původní recept z kuchařky pořadu Herbář

  • jeden hrnec
  • LCHF, low carb
  • obědy a večeře
  • paleo
  • pečení
  • primal
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • Whole30

Kačka

Web

Ahoj, jsem Kačka a píšu pro vás recepty na blogu Colors Of Low Carb. Vařím s láskou a radostí pro svoji rodinu a přátele. Ze základních surovin, bez cukru, bez mouky, ale zato chutně a barevně. Na FOOD BLOG ROKU jsem v roce 2020 získala třetí místo v kategorii FRESH a v prosinci téhož roku vydala svou první kuchařku Kouzlo Vánoc bez cukru s recepty na low carb cukroví.

Potřebné suroviny

  • dýně Hokkaido 800 g
  • vepřová plec Umeleme doma na strojku nebo koupíme libovolné mleté maso. Lze použít vepřové, hovězí, jehněčí, krůtí... 500 g
  • cibule 1 kus
  • česnek 3 kusy
  • muškátový ořech mletý Pokud máte doma koření na dýni (pumpkin spice), tak můžete místo muškátového oříšku dát lžičku této směsi. 1 lžička
  • tymián sušený 1 lžička
  • sůl 2 lžičky
  • pepř černý čerstvě mletý 2 špetky
  • tymián čerstvý (nemusí být) 1 snítka
  • olivový olej 80 ml
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
51%
sacharidy
20%
bílkoviny
29%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 604 kJ 1 790 kJ
Kalorická hodnota 144 kcal 428 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,48 g
1,72 g
13,3 g
5,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,448 SVJ 1,33 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
11,7 g
2,51 g
34,6 g
7,42 g
Bílkoviny 6,53 g 19,3 g
Sůl 0,938 g 2,78 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

469
kcal
58
sach.
31
bílk.
13
tuky
Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

493
kcal
47
sach.
42
bílk.
15
tuky
Květákovo-mrkvové "rizoto" s kuřecím masem

Květákovo-mrkvové "rizoto" s kuřecím masem

410
kcal
36
sach.
38
bílk.
15
tuky
Vepřové výpečky

Vepřové výpečky

397
kcal
2
sach.
29
bílk.
30
tuky
Salát z řepy

Salát z řepy

476
kcal
34
sach.
30
bílk.
25
tuky
Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

588
kcal
25
sach.
71
bílk.
23
tuky
Vepřová kotleta, pečená dýně, restované houby, volské oko

Vepřová kotleta, pečená dýně, restované houby, volské oko

787
kcal
23
sach.
49
bílk.
57
tuky
Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

489
kcal
46
sach.
34
bílk.
21
tuky
Kuřecí Jalfrezi

Kuřecí Jalfrezi

721
kcal
43
sach.
62
bílk.
34
tuky
Lečo

Lečo

257
kcal
15
sach.
15
bílk.
16
tuky
Sýrové karbanátky s květákovou kaší

Sýrové karbanátky s květákovou kaší

436
kcal
3
sach.
43
bílk.
28
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma