Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Nepečený tvarohový dort s jahodami a želatinou

Jídelní plán Tým Jídelního plánu

Nepečený tvarohový dort s jahodami a želatinou
  • 30m
  • 12 porcí
  • jednoduché

Nepečený dort bez korpusu, ve kterém jahody drží tvarohový krém zpevněný želatinou. Vanilka, kardamom, skořice a čokoláda mu dávají jemně kořeněný tón.

Postup přípravy

  1. Tvaroh, mléko i jahody nechte předem dojít na pokojovou teplotu. Stačí zhruba 45–60 minut mimo lednici. U tohoto dortu je to důležité: příliš studená tvarohová směs může želatinu srazit dřív, než se rovnoměrně rozmíchá. Dno dortové formy o průměru 28 cm vyložte pečicím papírem. Jahody očistěte, větší kusy překrojte a rozložte je do formy. Ovoce by nemělo být mokré, proto ho po omytí nechte dobře okapat nebo osušte.

  2. Tvaroh prošlehejte s mlékem, vanilkovým proteinem a kardamomem do hladší směsi. Protein vybírejte kvalitní, bez výrazné umělé pachuti; pokud řešíte množství cukru, hodí se varianta slazená stévií. Jestli protein použít nechcete, nahraďte ho 1 lžičkou vanilkového extraktu. Do menšího hrnce nalijte mléko, vsypte želatinu a za stálého míchání ji zahřívejte, dokud se úplně nerozpustí. Nevařte ji. Nejraději používám granulovanou želatinu na tlačenky a aspiky - není nutné ji dlouho dopředu namáčet a rychle se rozpustí. Správně připravená želatina je hladká, bez viditelných zrnek a bez usazené vrstvy na dně hrnce.

  3. Do teplé rozpuštěné želatiny postupně vmíchejte asi 10 lžic tvarohové směsi. Přidávejte je po jedné a pokaždé dobře rozmíchejte. Tím se teplota obou směsí srovná a sníží se riziko sražení. Potom zapněte šlehač na nižší rychlost a želatinový základ pomalu přilévejte ke zbytku tvarohové směsi. Jakmile je krém rovnoměrný, pracujte už svižně, protože začne tuhnout. Nalijte ho do formy na jahody a povrch uhlaďte stěrkou. Povrch posypte skořicí, nasekanými ořechy a nastrouhanou hořkou čokoládou. Formu dejte do lednice. Dort obvykle drží tvar už po 2 hodinách, podle teploty lednice a výšky vrstvy; pro jistější krájení ho nechte chladit déle. Připravený je ve chvíli, kdy se povrch při jemném dotyku nechvěje jako tekutý krém a okraje drží tvar.

  4. Pokud chcete sladší dort, rozpusťte erythritol přímo v teplé želatině ještě před temperováním tvarohem. Ovoce můžete obměňovat podle sezóny; dobře fungují třešně, borůvky, ostružiny, mango nebo granátové jablko. U varianty ve stylu tiramisu přidejte piškoty nasekané na menší kousky a zakápněte je kávou, aby změkly a provoněly krém. Pro bezlepkovou verzi použijte bezlepkové piškoty, pokud bezlepkové omezení neřešíte, mohou být i běžné.

  • bez tepelné úpravy
  • moučníky a dezerty
  • svačiny a přesnídávky
  • vaříme ze základu

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Potřebné suroviny

Na dort

  • tvaroh měkký polotučný 1 000 g
  • mléko plnotučné 400 ml
  • želatina 40 g
  • prášek proteinový, vanilka 30 g
  • jahody 900 g
  • kardamom mletý 0,2 lžiček
  • sůl 1 špetka

Na dokončení

  • skořice mletá 0,25 lžiček
  • ořechy vlašské 3 lžíce
  • čokoláda hořká, 80 - 90% 20 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
21%
sacharidy
33%
bílkoviny
45%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 356 kJ 718 kJ
Kalorická hodnota 85 kcal 172 kcal
Sacharidy
z toho cukry
5,73 g
4,37 g
11,6 g
8,83 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,573 SVJ 1,16 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
3,69 g
1,8 g
7,45 g
3,64 g
Bílkoviny 7,75 g 15,7 g
Sůl 0,082 g 0,166 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Meloun při hubnutí – jak s ním pracovat v jídelníčku a čemu se vyvarovat?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162
kcal
13
sach.
14
bílk.
6
tuky
Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427
kcal
25
sach.
37
bílk.
20
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

208
kcal
26
sach.
13
bílk.
7
tuky
Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

183
kcal
23
sach.
12
bílk.
6
tuky
Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332
kcal
6
sach.
33
bílk.
19
tuky
Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

319
kcal
53
sach.
6
bílk.
11
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palačinky z mascarpone

Palačinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma