OBLOŽENÝ CHLÉB Z MIKROVLNKY
Skvělý tip na lowcarb pečivo od Věry Husákové, děkujeme :)
Postup přípravy
-
chléb-3 lžíce slunečnice(nebo jiných semínek) umixuji, přidám 1 lžíci jogurtu nebo zakysanky,1 vejce,1/2 lžičky prášku do pečiva, sůl, drcený kmín, řádně promíchám a v mikrovlnce vlním 3 minuty. Avokádo osolím, opepřím, pokapu citronem a rozmačkám vidličkou, nanesu na chléb,o bložím vejci, posypu parmazánem a sušenými rajčaty.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
48%
48%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 043 kJ | 1 150 kJ |
| Kalorická hodnota | 249 kcal | 275 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,45 g
1,65 g |
8,2 g
1,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,745 SVJ | 0,82 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,3 g
3,19 g |
21,3 g
3,51 g |
| Bílkoviny | 13,6 g | 15 g |
| Sůl | 1,96 g | 2,16 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
