Pažitková pomazánka z tvarohu

5m
4 porce
jednoduché

Pažitková pomazánka je skvělá, rychlá a zdravá. Postačí pouze tři základní suroviny. Dokonale vás zasytí, dodá potřebné bílkoviny a ještě si pochutnáte. :-)

Postup přípravy

Šalotku a pažitku nakrájejte na jemné kousky. Smíchejte s ostatními surovinami. Osolte a opepřete podle chuti. Pomazánka z pažitky a tvarohu je super rychlá, levná a moc dobrá.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
41%

sacharidy
18%

bílkoviny
40%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	583 kJ	461 kJ
Kalorická hodnota	139 kcal	110 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,32 g 3,28 g	3,42 g 2,6 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,432 SVJ	0,342 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,69 g 4,66 g	7,66 g 3,69 g
Bílkoviny	9,36 g	7,4 g
Sůl	1,96 g	1,55 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich