Pikantní tvarůžkový salát s červenou cibulkou
Rychlá svačinka nebo lehká večeře pro milovníky pikantních tvarůžků.
Postup přípravy
-
Cibuli nakrájejte na jemno a lehce osolte. Nechte odpočinout. Pokud chcete, můžete vymačkat. Poté na cibulku vymačkejte šťávu z půlky citronu a promíchejte. Nasekejte na jemno petrželku, tvarůžky na kousky. Vše smíchejte, dle chuti přidejte pikantní kayenský pepř nebo pálivou papriku. I když salát není pro každého:) já sama mám kombinaci tvarůžků a kyselé chuti moc ráda. Někdy přidávám také jednu, dvě lžíce kaparů.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
3%
3%
sacharidy
22%
22%
bílkoviny
75%
75%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 373 kJ | 718 kJ |
| Kalorická hodnota | 89,1 kcal | 172 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,88 g
2,26 g |
9,39 g
4,36 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,488 SVJ | 0,939 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,586 g
0,104 g |
1,13 g
0,2 g |
| Bílkoviny | 16,5 g | 31,7 g |
| Sůl | 2,61 g | 5,01 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
| 13 | Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
