Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Pórková polévka s kešu ořechy a vejcem

Julie Zákostelecká - Paleozdravě

Účastní se soutěže: Voňavé vaření

Pórková polévka s kešu ořechy a vejcem
  • 40m
  • 1 porce
  • jednoduché

Polévky jsou grunt. A ty krémové obzvlášť. Tahle je navíc voňavá , lahodná a krásně zasytí.

Postup přípravy

  1. Kešu ořechy namočíme do vody minimálně na 30 minut a přidáme k nim špetku soli. Vodu před použitím vylijeme a kešu propláchneme. Na sádle orestujeme nakrájený pórek, zalijeme vodou, vaříme do změknutí. Poté směs přesuneme do mixéru a spolu s kešu ořechy rozmixujeme do hladka. Osolíme a opepříme dle chuti. Do hotové polévky vložíme vajíčko - můžete si vybrat jestli vařené nebo zastřené.

  • LCHF, low carb
  • paleo
  • polévky
  • primal
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • Whole30

Julie Zákostelecká - Paleozdravě

Web

Pojďme spolu změnit Vaše stravovací návyky a jednou provždy ozdravit Vaše tělo. Pokud budete dodržovat má doporučení, za čas všechny příchozí benefity na vlastní kůži ucítíte. Vaše tělo Vám poděkuje. Vím, o čem mluvím. Chci být nejen Vaší výživovou specialistkou, ale i podporou, rádcem a psychologem. Někdy se mi to zdá jako včera, kdy jsem začala s výživovým poradenstvím. Je to už ale řada let. Za tu dobu jsem vyzkoušela mnoho principů stravování, abych pochopila jejich podstatu. Sama se stravuji paleo, protože tento výživový směr mi pomohl nejvíce a dává mně i mému tělu největší a opravdový smysl. Vystudovala jsem obor Diplomovaný nutriční terapeut v Praze. Svou praxi vedu od roku 2006. Jako výživový specialista jsem externě pracovala pro společnosti Merrylinka, NutriCare a v poradně pro poruchy příjmu potravy Anabell. Mé články najdete v mnoha časopisech, vystupovala jsem v televizi i rádiích. Jsem také vášnivou kuchařkou a pořádám kurzy vaření. Jsem propagátorkou paleo stravování, ale zajímám se i o jiné alternativní směry.

Potřebné suroviny

  • pórek 200 g
  • sádlo 10 g
  • voda 250 ml
  • ořechy kešu 30 g
  • vejce slepičí střední, m 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
42%
sacharidy
33%
bílkoviny
24%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 309 kJ 1 686 kJ
Kalorická hodnota 73,9 kcal 403 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,23 g
0,631 g
23,1 g
3,44 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,423 SVJ 2,31 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
5,33 g
22,4 g
29 g
122 g
Bílkoviny 3,08 g 16,8 g
Sůl 0,094 g 0,511 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Základní zeleninová polévka s krůtími játry

Základní zeleninová polévka s krůtími játry

173
kcal
15
sach.
19
bílk.
4
tuky
Krémová polévka z červené řepy s burratou

Krémová polévka z červené řepy s burratou

136
kcal
20
sach.
3
bílk.
6
tuky
TOMATOVÁ POLÉVKA S MASOVÝMI KNEDLÍČKY

TOMATOVÁ POLÉVKA S MASOVÝMI KNEDLÍČKY

351
kcal
20
sach.
19
bílk.
21
tuky
Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

489
kcal
46
sach.
34
bílk.
21
tuky
Avokádová polévka

Avokádová polévka

401
kcal
23
sach.
6
bílk.
35
tuky
Dýňová polévka - LC

Dýňová polévka - LC

230
kcal
16
sach.
5
bílk.
18
tuky
KRÉMOVÁ POLÉVKA Z ČERVENÉ ŘEPY

KRÉMOVÁ POLÉVKA Z ČERVENÉ ŘEPY

121
kcal
17
sach.
3
bílk.
5
tuky
Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
Držková z hlivy - LC

Držková z hlivy - LC

109
kcal
13
sach.
7
bílk.
4
tuky
Thajská dýňová polévka

Thajská dýňová polévka

464
kcal
23
sach.
50
bílk.
20
tuky
Mrkvový krém s kokosovým mlékem

Mrkvový krém s kokosovým mlékem

409
kcal
46
sach.
7
bílk.
24
tuky
Hovězí polévka s játrovými knedlíčky

Hovězí polévka s játrovými knedlíčky

108
kcal
4
sach.
14
bílk.
4
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma