Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

15m
1 porce
jednoduché

svačina

Postup přípravy

Do misky nakrájíme rajčata, natrháme mozzarellu, přidáme sekanou bazalku a dochutíme solí a pepřem. podáváme s pečivem

Makronutrienty

tuky
15%

sacharidy
56%

bílkoviny
29%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	453 kJ	870 kJ
Kalorická hodnota	108 kcal	208 kcal
Sacharidy z toho cukry	13,5 g 1,91 g	25,9 g 3,67 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,35 SVJ	2,59 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,51 g 2,04 g	6,75 g 3,92 g
Bílkoviny	6,94 g	13,3 g
Sůl	0,274 g	0,527 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86: kcal
3: sach.
4: bílk.
7: tuky

Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162: kcal
13: sach.
14: bílk.
6: tuky

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427: kcal
25: sach.
37: bílk.
20: tuky

Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102: kcal
11: sach.
8: bílk.
4: tuky

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

183: kcal
23: sach.
12: bílk.
6: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

319: kcal
53: sach.
6: bílk.
11: tuky

Pečený tvaroh - LC

Pečený tvaroh - LC

110: kcal
8: sach.
8: bílk.
6: tuky

Cottage sýr se zeleninou

Cottage sýr se zeleninou

183: kcal
11: sach.
21: bílk.
7: tuky

Svěží salát z mozzarelly a broskví

Svěží salát z mozzarelly a broskví

359: kcal
11: sach.
30: bílk.
22: tuky

Broskvový salát

Broskvový salát

419: kcal
15: sach.
17: bílk.
33: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).