Řapíkatý celer s žampiony

Řapíkatý celer s žampiony

15m
2 porce
jednoduché

Jednoduchá, rychlá příloha.

Postup přípravy

Řapíkatý celer a žampiony pokrájíme. Na olivovém oleji (nebo másle) orestujeme nejdříve žampiony, pak přidáme i řapíkatý celer a ještě zarestujeme - zelenina by měla být na skus. Osolíme dle chuti.

Makronutrienty

tuky
48%

sacharidy
29%

bílkoviny
23%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	375 kJ	531 kJ
Kalorická hodnota	89,7 kcal	127 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,42 g 0,163 g	6,25 g 0,23 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,442 SVJ	0,625 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	7,21 g 1,16 g	10,2 g 1,64 g
Bílkoviny	3,54 g	5 g
Sůl	20,2 g	28,6 g

Alergeny

9	Celer a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Restovaný kadeřávek s para ořechy

Restovaný kadeřávek s para ořechy

264: kcal
24: sach.
7: bílk.
15: tuky

Americký zelený salát

Americký zelený salát

146: kcal
10: sach.
3: bílk.
12: tuky

Pečená zelenina (lilek, cuketa, cibule)

Pečená zelenina (lilek, cuketa, cibule)

226: kcal
17: sach.
6: bílk.
17: tuky

LC Knackebrot

LC Knackebrot

231: kcal
9: sach.
8: bílk.
20: tuky

Chipsy z mandlové mouky - LC

Chipsy z mandlové mouky - LC

32: kcal
1: sach.
1: bílk.
3: tuky

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

26: kcal
1: sach.
1: bílk.
2: tuky

Sýr panýr a pečená zelenina - LC

Sýr panýr a pečená zelenina - LC

210: kcal
34: sach.
9: bílk.
8: tuky

Zelené fazolky se žampiony

Zelené fazolky se žampiony

106: kcal
13: sach.
5: bílk.
5: tuky

Pečená máslová dýně na rozmarýnu s mozzarellou - LC

Pečená máslová dýně na rozmarýnu s mozzarellou - LC

221: kcal
19: sach.
3: bílk.
15: tuky

Guacamole

Guacamole

174: kcal
12: sach.
2: bílk.
15: tuky

Semienkové krekry - LC

Semienkové krekry - LC

42: kcal
2: sach.
2: bílk.
3: tuky

Kysané zelí ve sklenici

Kysané zelí ve sklenici

65: kcal
12: sach.
4: bílk.
1: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).