Restovaný kadeřávek s para ořechy

Jídelní plán

15m
1 porce
jednoduché

Postup přípravy

Kadeřávek omyjeme, usušíme a nasekáme na kousky. Ořechy nasekáme na kousky. Orestujeme na pánvi na lžíci olivového oleje. Kadeřávek by měl být tepelně upravený, ale stále křupavý. Zastříkneme citronovou šťávou, osolíme, opepříme. Přidáme para ořechy.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
32%

sacharidy
52%

bílkoviny
15%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	589 kJ	1 106 kJ
Kalorická hodnota	141 kcal	264 kcal
Sacharidy z toho cukry	12,7 g 0,773 g	23,8 g 1,45 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,27 SVJ	2,38 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	7,84 g 1,68 g	14,7 g 3,16 g
Bílkoviny	3,68 g	6,91 g
Sůl	0,615 g	1,15 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)