Salát z červeného zelí s tvarohem a sýrovo-semínkové krekry
Zdravě a hravě ➡️➡️➡️ @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
Postup přípravy
-
Zelí: Vše smícháme a dáme odležet do lednice.
-
Krekry: Vše smícháme, rozprostřeme do tenké vrstvy, "nařežeme" požadovanou velikost a tvary krekrů a pečeme na 170 stupňů dozlatova.
Makronutrienty
tuky
47%
47%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 808 kJ | 3 899 kJ |
| Kalorická hodnota | 193 kcal | 932 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,65 g
2,88 g |
22,4 g
13,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,465 SVJ | 2,24 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,4 g
6,14 g |
69,4 g
29,6 g |
| Bílkoviny | 11,7 g | 56,7 g |
| Sůl | 1,43 g | 6,88 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
