Semínkové krekry a pomazánka s vlašskými ořechy
Hezký večer 🙂 @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
Postup přípravy
-
Vše smícháme, zalijeme vodou a necháme 1-2 hodiny nabobtnat. Poté rozprostřeme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 160 stupňů dozlatova z jedné strany, pak otočíme a pečeme dozlatova z druhé strany.
-
Na pomazánku vše smícháme.
Makronutrienty
tuky
50%
50%
sacharidy
31%
31%
bílkoviny
19%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 202 kJ | 4 496 kJ |
| Kalorická hodnota | 287 kcal | 1 075 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,2 g
7,13 g |
53,2 g
26,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,42 SVJ | 5,32 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,9 g
3,02 g |
85,8 g
11,3 g |
| Bílkoviny | 8,51 g | 31,8 g |
| Sůl | 0,528 g | 1,97 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
