Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

10m
1 porce
jednoduché

svačina

Postup přípravy

Pomeranč nakrájíme na kostičky a spolu s vlašskými ořechy přidáme do Skyru.

Makronutrienty

tuky
15%

sacharidy
56%

bílkoviny
29%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	292 kJ	766 kJ
Kalorická hodnota	69,8 kcal	183 kcal
Sacharidy z toho cukry	8,89 g 2,79 g	23,3 g 7,32 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,889 SVJ	2,33 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,36 g 0,246 g	6,18 g 0,645 g
Bílkoviny	4,52 g	11,8 g
Sůl	0,029 g	0,076 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86: kcal
3: sach.
4: bílk.
7: tuky

Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162: kcal
13: sach.
14: bílk.
6: tuky

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427: kcal
25: sach.
37: bílk.
20: tuky

Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102: kcal
11: sach.
8: bílk.
4: tuky

Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

208: kcal
26: sach.
13: bílk.
7: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

319: kcal
53: sach.
6: bílk.
11: tuky

Pečený tvaroh - LC

Pečený tvaroh - LC

110: kcal
8: sach.
8: bílk.
6: tuky

Cottage sýr se zeleninou

Cottage sýr se zeleninou

183: kcal
11: sach.
21: bílk.
7: tuky

Svěží salát z mozzarelly a broskví

Svěží salát z mozzarelly a broskví

359: kcal
11: sach.
30: bílk.
22: tuky

Broskvový salát

Broskvový salát

419: kcal
15: sach.
17: bílk.
33: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).