Šlehaný tvaroh s ovocem, skořicí a čokoládou

Jídelní plán

10m
1 porce
jednoduché

Že nemůžete mlsat zdravě? Ale ano! Vyzkoušejte rychlý, zdravý a levný dezert plný bílkovin.

Postup přípravy

Tvaroh vyšleháme do hladka se smetanou, vanilkovým extraktem a trochou citronové šťávy. Posypeme ovocem, na kousky nasekanou hořkou čokoládou a špetkou skořice.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
30%

sacharidy
34%

bílkoviny
36%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	492 kJ	1 816 kJ
Kalorická hodnota	118 kcal	434 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,35 g 4,29 g	27,1 g 15,8 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,735 SVJ	2,71 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	6,47 g 4,18 g	23,8 g 15,4 g
Bílkoviny	7,73 g	28,5 g
Sůl	0,071 g	0,263 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)