Smažená vajíčka - LC
Skvělá snídaně plná bílkovin a zdravých tuků. :)
Postup přípravy
-
Na pánvičce rozehřejeme máslo, přidáme vejce, osolíme a promícháme. Smažíme jen chvilku a odstavíme, když jsou ještě tekutá. Na pánvi dojdou. Na talíř položíme nakrájenou mozzarellu s rajčetem, pokapeme olivovým olejem a opepříme. Přidáme smažená vajíčka, která posypeme slunečnicovými semínky. Já tam mám ještě trochu kozího rohu (paprika). Celý talíř ozdobíme čerstvou petrželkou.
Makronutrienty
tuky
49%
49%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 795 kJ | 2 474 kJ |
| Kalorická hodnota | 190 kcal | 591 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,56 g
1,21 g |
7,96 g
3,76 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,256 SVJ | 0,796 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,5 g
6,59 g |
45,2 g
20,5 g |
| Bílkoviny | 12,4 g | 38,5 g |
| Sůl | 0,748 g | 2,33 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
