Smoothie jablko + pomeranč s mandlemi
Účastní se soutěže: Spolu u stolu
Moje první smoothie :)
Postup přípravy
-
Mandle si namočíme večer do vody. Ráno slijeme vodu, jablka nakrájíme na čtvrtky, oloupeme kiwi a pomeranč a nakrájíme na kusy.
-
Vše vložíme do mixéru a přijijeme vodu dle chuti, rozmixujeme. Ihned podáváme.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
19%
19%
sacharidy
71%
71%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 245 kJ | 858 kJ |
| Kalorická hodnota | 58,6 kcal | 205 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,3 g
1,76 g |
32,6 g
6,16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,93 SVJ | 3,26 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,55 g
0,239 g |
8,92 g
0,835 g |
| Bílkoviny | 1,25 g | 4,36 g |
| Sůl | 0,066 g | 0,232 g |
Alergeny
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
|---|
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
