Teplý salát z červené řepy se třenou nivou a ořechy

Jídelní plán

15m
2 porce
jednoduché

Rychlý, teplý a nenáročný podzimní salát. Je moc dobrý a hotovo je za pár minut:)

Postup přípravy

Červenou řepu nakrájíme na kostky. Prohřejeme na pánvi se lžicí balzamikového octa.
Mezitím ušleháme tvaroh s nivou, trochou mléka, utřeným česnekem a pepřem. Nasekáme petrželku a ořechy. Na talíř nejdříve vrstvíme červenou řepu, potom uřenou nivu. Posypeme bylinkami a ořechy.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
25%

sacharidy
39%

bílkoviny
37%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	440 kJ	1 815 kJ
Kalorická hodnota	105 kcal	434 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,9 g 6,22 g	32,6 g 25,7 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,79 SVJ	3,26 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,06 g 2,53 g	20,9 g 10,4 g
Bílkoviny	7,54 g	31,1 g
Sůl	0,626 g	2,58 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)