Tortilla nebo wrap z cottage sýra
Jednoduchá a rychlá placka, kterou můžete použít jako wrap, tortillu nebo přílohu. Dokořenit můžete dle vlastní chuti.
Postup přípravy
-
Troubu nahřejeme na 180°C. Všechny suroviny vymícháme do směsi. Nalijeme na pečicí papír, rozetřeme na požadovaný tvar a pečeme cca 20minut.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
31%
31%
sacharidy
11%
11%
bílkoviny
59%
59%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 500 kJ | 1 316 kJ |
| Kalorická hodnota | 119 kcal | 315 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,28 g
0,75 g |
6,01 g
1,98 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,228 SVJ | 0,601 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,54 g
2,05 g |
17,2 g
5,4 g |
| Bílkoviny | 12,5 g | 32,8 g |
| Sůl | 1,17 g | 3,09 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
