Tuňáková pomazánka a sýrová placka
Pro další nápady sleduj ➡️ @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
Postup přípravy
-
Cibulku nakrájíme nadrobno a vše smícháme.
-
Vejce rozdělíme, bílky vyšleháme se špetkou soli do pevného sněhu, žloutky s vodou do světlé pěny. K pěně přidáme sýr, mandlovou mouku a promícháme. Poté opatrně přimícháme sníh, rozetřeme na plech s nepřilnavým povrchem nebo na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 170 stupňů dozlatova.
Makronutrienty
tuky
45%
45%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 761 kJ | 1 460 kJ |
| Kalorická hodnota | 182 kcal | 349 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,73 g
1,81 g |
5,24 g
3,47 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,273 SVJ | 0,524 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,2 g
4,25 g |
25,3 g
8,14 g |
| Bílkoviny | 13,6 g | 26,1 g |
| Sůl | 1,14 g | 2,19 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
