TVARŮŽKOVÝ "TATARÁK" S TOPINKOU Z LC CHLEBA
Aromatická lowcarb večeře :)
Děkujeme Věře Husákové za super tip :)
Postup přípravy
-
Tvarůžky a cibuli nakrájím na drobné kostičky a přidám zbytek surovin, pořádně promíchám a nechám v lednici odležet. Podávám s drobně nakrájenou ředkvičkou.
-
chléb - polovinu semínek jsem rozemlela,150g sýru ,smažená cibule, sůl, 2 vejce,150ml horké vody, vše smíchat a nechat 15minut odležet. Pak vytvarovat bochník a péct na 180°C 30 minut.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
47%
47%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 288 kJ | 6 670 kJ |
| Kalorická hodnota | 308 kcal | 1 594 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,4 g
2,04 g |
54,1 g
10,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,04 SVJ | 5,41 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
23,9 g
5,48 g |
124 g
28,4 g |
| Bílkoviny | 16,5 g | 85,2 g |
| Sůl | 1,1 g | 5,68 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
