Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Zajíčkovy sušenky s vůní lékořice (od 9 měsíců)

Máma v kuchyni

Účastní se soutěže: Vypečené dobroty

Zajíčkovy sušenky s vůní lékořice (od 9 měsíců)
  • 4h:15m
  • 45 kusů
  • jednoduché

Pořád jsem hledala, co bych vám přinesla za recept na sušenky, aby to bylo něco zase trošku nového. No recept na ty s razítky je zdá se nedostatkové zboží. Takže jsem byla nucena si vymyslet nějaký vlastní. Sice reliéfy nezůstaly vidět úplně jak bych si představovala, ale to se snad ještě trošku dovychytá. Zásadní informace je, že chuťově asi nebudou zlé, neb dost jedou i naší malé vybíravce :))

Postup přípravy

  1. V míse rozšlehejte vejce, přidejte agávový sirup, mléko nebo vodu, rozpuštěné máslo, vanilkový cukr, semínka z jednoho lusku, citronovou kůru a v hmoždíři nadrcený badyán. Nadrtit badyán na prášek je asi nejnáročnější část, dá to trošku práci, ale snažte se, abyste jej rozmělnili opravdu na prášek nebo jej do těsta případně nasypejte přes sítko, abyste zachytili větší kusy, které by v sušenkách nebyly žádoucí. Postupně vmíchejte mouku a vypracujte těsto podobné tomu na perníčky. Pokud chcete, můžete nechat i domácí pekárnu, aby vám s mícháním vypomohla, nicméně závěrem těsto rozhodně ještě dobře propracujte v rukou. Poté nechte v lednici alespoň dvě hodinky odležet.

  2. S těstem se krásně pracuje, ale i přesto doporučuju vyválet ho přes silikonovou podložku nebo pečící papír, a to na tloušťku přibližně půl centimetru. Pak už stačí jen vykrájet oblíbené tvary. Pokud máte sušenky s razítky, opravdu pečlivě zatlačte a po vykrojení nechejte sušenky ještě nějakou dobu vychladit v lednici, aby reliéf zpátky zatuhnul. Pečte v předem vyhřáté troubě na 180°C přibližně pět minut.

  3. Dětská specifika: povznesu-li se nad to, že já osobně bych sušenky dítěti do roka zbytečně nedávala a budu-li soudit pouze podle obsažených surovin, pak tedy zařazuji sušenky jako do roka vhodné. Otázka je, jak se s nimi malé dítě dokáže jaksi prakticky vypořádat, jestli je rozkouše apod. dětem do roka bych vynechala bílek z vejce (čili dala jen žloutek, fungovat by to ale mělo stejně, jen to chce doplnit tak o lžíci vody navíc), vanilku jako exotické koření bych také oželela a použila bych spíše klasickou bílou mouku (celozrnná se hůře tráví).

  • cukroví
  • jedlé dárky
  • párty pro děti
  • pečení
  • vegetariánské recepty
  • Velikonoce

Máma v kuchyni

Web

Jmenuji se Barbora a jsem máma, která kromě své malé holčičky miluje také vaření. Moje kuchyně je typická využitím základních surovin, které volím také s ohledem na svou malou dcerku. Ráda experimentuji, nemám ráda polotovary a náhražky, oceňuji kvalitu a poctivost při vaření. Při výběru surovin se řídím hlavou, při vaření svým citem - a zatím mi to vychází :) Ráda vás uvítám na některém ze svých kurzů z řady Vaříme pro nejmenší. Na mé recepty se můžete podívat nejen na webu, ale brzy také v připravované kuchařce.

Potřebné suroviny

Těsto

  • hladká mouka špaldová 140 g
  • máslo čerstvé 60 g
  • sirup agávový 50 g
  • vejce slepičí střední, m 1 kus
  • mléko polotučné 1,5% tuku 1 lžíce
  • cukr vanilkový 2 lžíce
  • vanilkový lusk 1 kus
  • pomerančová kůra 1 lžíce
  • badyán celý 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
23%
sacharidy
66%
bílkoviny
11%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 510 kJ 115 kJ
Kalorická hodnota 361 kcal 27,6 kcal
Sacharidy
z toho cukry
47,8 g
16,7 g
3,66 g
1,28 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,78 SVJ 0,366 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
16,6 g
9,46 g
1,27 g
0,724 g
Bílkoviny 7,7 g 0,589 g
Sůl 0,083 g 0,006 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
10 Hořčice a výrobky z ní

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Meloun při hubnutí – jak s ním pracovat v jídelníčku a čemu se vyvarovat?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Ovesné sušenky

Ovesné sušenky

49
kcal
4
sach.
2
bílk.
3
tuky
Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Linecké cukroví

Linecké cukroví

60
kcal
9
sach.
2
bílk.
2
tuky
Kokosové kuličky (vegan raffaello)

Kokosové kuličky (vegan raffaello)

172
kcal
14
sach.
1
bílk.
13
tuky
Marokánky

Marokánky

52
kcal
6
sach.
1
bílk.
3
tuky
Perníčky

Perníčky

46
kcal
9
sach.
1
bílk.
1
tuky
Čarodějnické kokosové kuličky

Čarodějnické kokosové kuličky

91
kcal
11
sach.
1
bílk.
5
tuky
Vanilkové rohlíčky (vegan)

Vanilkové rohlíčky (vegan)

64
kcal
10
sach.
1
bílk.
2
tuky
Plněné ořechy

Plněné ořechy

131
kcal
13
sach.
2
bílk.
8
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Koka a skořicové sušenky

Koka a skořicové sušenky

64
kcal
2
sach.
2
bílk.
5
tuky
Oříškové sušenky

Oříškové sušenky

304
kcal
14
sach.
10
bílk.
31
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma