Zeleninová miska s chlebem, Lučinou a šunkou

Zeleninová miska s chlebem, Lučinou a šunkou

15m
1 porce
jednoduché

snídaně

Postup přípravy

Vejce uvaříme naměkko, lžičkou odstraníme horní část skořápky a vejce osolíme. Podáváme s chlebem, šunkou a omytou nakrájenou zeleninou

Makronutrienty

tuky
15%

sacharidy
56%

bílkoviny
28%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	539 kJ	1 807 kJ
Kalorická hodnota	129 kcal	432 kcal
Sacharidy z toho cukry	15,8 g 0,472 g	52,9 g 1,58 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,58 SVJ	5,29 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,26 g 1,32 g	14,3 g 4,41 g
Bílkoviny	7,95 g	26,6 g
Sůl	0,318 g	1,07 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

406: kcal
40: sach.
28: bílk.
16: tuky

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427: kcal
25: sach.
37: bílk.
20: tuky

Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102: kcal
11: sach.
8: bílk.
4: tuky

Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

500: kcal
50: sach.
27: bílk.
24: tuky

Slaná palačinka

Slaná palačinka

327: kcal
7: sach.
25: bílk.
22: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta s tuňákem a zeleninou

Omeleta s tuňákem a zeleninou

227: kcal
4: sach.
23: bílk.
13: tuky

Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

319: kcal
53: sach.
6: bílk.
11: tuky

Tvarohovo jablečné lívanečky

Tvarohovo jablečné lívanečky

77: kcal
4: sach.
3: bílk.
6: tuky

TURECKÁ VEJCE S KRUTONY

TURECKÁ VEJCE S KRUTONY

533: kcal
12: sach.
18: bílk.
46: tuky

Mrkvové placičky plněné tvarohem s jarní cibulkou

Mrkvové placičky plněné tvarohem s jarní cibulkou

565: kcal
30: sach.
41: bílk.
32: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).