Zrníčkové Bulky nebo Housky LC Pečivo
LOW CARB celozrnné bulky,jsou naprosto jednoduché a úžasně chutnají ,navíc neobsahují sacharidy!!!
Postup přípravy
-
Zde je recept: 200g semínek (slunečnicová,chia,lněná,sezamová) rozemeleme na mouku pomocí robotu nebo můžeme použít mlýnek na kávu. přidáme 50g psylia, 1 čajovou lžičku kypřícího prášku, 1/2 čajové lžičky soli, trochu pepře, a bylinky. Dále přidáme 4 celá vejce a 200g tučného tvarohu.
-
Vše promícháme a uděláme malé bochánky. Mužeme navrchu naříznout a posypat sezamovými zrníčky. Pečeme v troubě na 160°C 35 minut potom přidáme troubu na 200°C a pečeme ješte cca 10-15 minut.
Makronutrienty
tuky
46%
46%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 146 kJ | 1 292 kJ |
| Kalorická hodnota | 274 kcal | 309 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,78 g
1,46 g |
11 g
1,65 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,978 SVJ | 1,1 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,9 g
4,31 g |
22,4 g
4,86 g |
| Bílkoviny | 13,7 g | 15,5 g |
| Sůl | 0,762 g | 0,859 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
