Broskve s jogurtem

Broskve s jogurtem

15m
1 porce
jednoduché

svačina

Postup přípravy

Všechny ingredience smícháme.

Makronutrienty

tuky
15%

sacharidy
52%

bílkoviny
33%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	285 kJ	832 kJ
Kalorická hodnota	68,2 kcal	199 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,69 g 7,5 g	22,4 g 21,9 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,769 SVJ	2,24 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,17 g 1,09 g	6,32 g 3,17 g
Bílkoviny	4,94 g	14,4 g
Sůl	0,092 g	0,269 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151: kcal
5: sach.
8: bílk.
12: tuky

Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86: kcal
3: sach.
4: bílk.
7: tuky

Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162: kcal
13: sach.
14: bílk.
6: tuky

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427: kcal
25: sach.
37: bílk.
20: tuky

Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

950: kcal
40: sach.
42: bílk.
73: tuky

Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102: kcal
11: sach.
8: bílk.
4: tuky

Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

208: kcal
26: sach.
13: bílk.
7: tuky

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

183: kcal
23: sach.
12: bílk.
6: tuky

Medový tvaroh s ovocem a ořechy

Medový tvaroh s ovocem a ořechy

225: kcal
23: sach.
18: bílk.
7: tuky

Makovo-švestkový koláč

Makovo-švestkový koláč

216: kcal
20: sach.
14: bílk.
10: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).