Lososové ceviche

Lososové ceviche

30m
1 porce
středně obtížné

Rychlé, jednoduché a výborné 😍 @hrisny_lowcarb

https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq

Postup přípravy

Maso bez kůže nakrájíme na tenké plátky a naložíme do šťávy z citrusů, soli a chilli. Necháme v lednici 30 minut.

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
15%

sacharidy
12%

bílkoviny
72%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	386 kJ	730 kJ
Kalorická hodnota	92,3 kcal	174 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,39 g 0,417 g	4,51 g 0,788 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,239 SVJ	0,451 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,96 g 0,538 g	5,59 g 1,02 g
Bílkoviny	13,8 g	26 g
Sůl	3,27 g	6,18 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
4	Ryby a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

588: kcal
25: sach.
71: bílk.
23: tuky

VEPŘOVÁ JÁTRA NA ZELENINĚ + CUKETOVÉ A MRKVOVÉ NUDLE

VEPŘOVÁ JÁTRA NA ZELENINĚ + CUKETOVÉ A MRKVOVÉ NUDLE

475: kcal
27: sach.
50: bílk.
20: tuky

Kuřecí karbanátky

Kuřecí karbanátky

35: kcal
1: sach.
4: bílk.
1: tuky

Jarní salát - LC

Jarní salát - LC

436: kcal
9: sach.
42: bílk.
25: tuky

KUŘE NA ZELENINĚ

KUŘE NA ZELENINĚ

700: kcal
21: sach.
70: bílk.
38: tuky

"Srbské nerizoto - kapustoto"

"Srbské nerizoto - kapustoto"

349: kcal
14: sach.
42: bílk.
16: tuky

Kuřecí směs s pečenou batátou

Kuřecí směs s pečenou batátou

531: kcal
45: sach.
63: bílk.
11: tuky

Chilli-česnekové krevety

Chilli-česnekové krevety

77: kcal
2: sach.
14: bílk.
1: tuky

Kuřecí stehno s čočkou a zeleninovým salátem

Kuřecí stehno s čočkou a zeleninovým salátem

440: kcal
32: sach.
53: bílk.
13: tuky

KUŘECÍ BURGER

KUŘECÍ BURGER

252: kcal
4: sach.
34: bílk.
11: tuky

Kuřecí stehno s červeným zelím a dýní

Kuřecí stehno s červeným zelím a dýní

332: kcal
21: sach.
44: bílk.
9: tuky

Thajská dýňová polévka

Thajská dýňová polévka

464: kcal
23: sach.
50: bílk.
20: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).