Zeleninový salát s kuřetem a avokádovým dresinkem
večeře
Postup přípravy
-
Kuřecí prsa nakrájíme na menší kousky, okořeníme mletou uzenou paprikou, solí a pepřem. Orestujeme na pánvi na troše oleje dozlatova. Všechnu zeleninu omyjeme a nakrájíme na menší kousky. Avokádo, jogurt, hořčici, citronovou šťávu, sůl a pepř rozmixujeme ponorným mixérem dohladka. Vše promícháme.
Makronutrienty
tuky
27%
27%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 354 kJ | 1 596 kJ |
| Kalorická hodnota | 84,6 kcal | 381 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,28 g
2,13 g |
19,3 g
9,59 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,428 SVJ | 1,93 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,37 g
1,05 g |
19,7 g
4,74 g |
| Bílkoviny | 7,64 g | 34,4 g |
| Sůl | 0,645 g | 2,91 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
