Řecký jogurt s mrkvovým salátem a oříšky

15m
2 porce
jednoduché

Trochu netradiční, ale dobrá variace – jogurt a mrkvový salát. Já se stravuju nízkosacharidově, salát nedoslazuji. Pokud tady budete chtít můžete přidat lžičku medu nebo jiného vhodného sladidla.

Postup přípravy

Jablka a mrkev omyjeme a nastrouháme najemno. Ořechy nasekáme. Vše smícháme a dochutíme citronovou šťávou, můžeme přidat i špetku soli. Do misky naservírujeme jogurt, na něj vrstvíme mrkvový salát a navrch zasypeme špetkou skořice.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
33%

sacharidy
37%

bílkoviny
30%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	453 kJ	1 626 kJ
Kalorická hodnota	108 kcal	389 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,28 g 3,58 g	26,1 g 12,8 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,728 SVJ	2,61 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	6,49 g 2,23 g	23,3 g 7,99 g
Bílkoviny	6,01 g	21,5 g
Sůl	0,113 g	0,405 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)