Drůbeží špízy se zeleninou
večeře
Postup přípravy
-
Drůbeží prsa omyjeme a nakrájíme na stejně velké kostky, osolíme a opepříme. Oloupeme žampiony a nakrájíme na čtvrtiny. Zeleninu nakrájíme na stejně velké kousky. Postupně napichujeme na špejli. Špíz vložíme do pekáče, pokapeme olivovým olejem a pečeme zhruba 40 minut na 200 C. Podáváme s vařenými bramborami.
Makronutrienty
tuky
14%
14%
sacharidy
52%
52%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 377 kJ | 1 541 kJ |
| Kalorická hodnota | 90 kcal | 368 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,5 g
0,224 g |
43 g
0,919 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,05 SVJ | 4,3 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,81 g
4,62 g |
11,5 g
18,9 g |
| Bílkoviny | 6,72 g | 27,5 g |
| Sůl | 4,29 g | 17,6 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
