Feta houstičky
Výborné lowcarb pečivo, k snídani či svačině na výlet.
Děkujeme Janě Gajdošíkové za recept :)
Postup přípravy
-
Tyčovým mixérem: vajíčka + sýr + lučina + cibule + česnek + sušená rajčata
-
V mlýnku na kávu: slunečnicová a dýňová semínka + 2 lžíce lněných + psyllium
-
Do misky umletá směs + lžíce lněných semínek + kmín, PDP, sůl, pepř, smíchat s umixovanou směsí. Nechat chvilku, aby se spojily ingredience. Troubu rozehřát na 200°C.
-
Mokrýma rukama bochánky, nožem kříž, stříkla jsem olivovým olejem, posypala semínky. Pečeme 10min na 200st a poté 30min na 180st a 5min na 150st. Dle uvážení a trouby🙃 Po dopečení jsem je ještě nechala na mřížce v teplé troubě, jsou boží!
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
44%
44%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 998 kJ | 774 kJ |
| Kalorická hodnota | 239 kcal | 185 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,35 g
3,01 g |
7,25 g
2,33 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,935 SVJ | 0,725 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,2 g
6,02 g |
13,4 g
4,67 g |
| Bílkoviny | 12,5 g | 9,66 g |
| Sůl | 2,91 g | 2,26 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
