MANDLOVÁ KAŠE

10m
1 porce
středně obtížné

Samozřejmě, že nechutná stejně jako krupicová. Stejná je však konzistence a chuť je výborná! ✨ Cítím se po ní lehce, plná energie a bez následné únavy ze sacharidů. Je to poctivá porce živin, která zasytí na dlouho a tělo vám za ni poděkuje.

Postup přípravy

Postup je rychlý a jednoduchý - stačí vše smíchat, nechat chvilku povařit do zhoustnutí a dozdobit.
Malý tip: Pokud chcete sacharidy ještě o kousek snížit, můžete zkusit nahradit kravské mléko neslazeným mandlovým nebo kokosovým mlékem.
Další inspirace, recepty, rady a tipy na mém IG low_carb_s_laskou 💚 Klikací odkaz pro rychlý přístup na mém profilu. Nenechte si na mém Instagramu ujít zbrusu nové 2. vydání MAGAZÍNU na pergamenu - tentokrát vše, co potřebujete vědět O PEČIVU. 🍞🥖 Je to přehledně zpracované na 8 kartách, tak na to mrkněte! #lowcarbslaskou

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Makronutrienty

tuky
39%

sacharidy
39%

bílkoviny
21%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	573 kJ	2 204 kJ
Kalorická hodnota	137 kcal	527 kcal
Sacharidy z toho cukry	9,24 g 4,71 g	35,6 g 18,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,924 SVJ	3,56 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,3 g 2,54 g	35,8 g 9,78 g
Bílkoviny	5,04 g	19,4 g
Sůl	0,276 g	1,06 g